夏季学车如何防晒，夏天学车怎么防晒夏天学车怎么防中暑

1，夏天学车怎么防晒夏天学车怎么防中暑

防晒霜涂涂，中暑可以买点饮料，一般都是这么过来的，熬过来就好了

你好,汽车里都有空调的,此外你用安利的防晒产品不错,或者玫琳凯的

2，夏天学车要怎么防晒啊

夏天学车防晒，离不开防晒霜，而且要经常补涂，因为一直在外面，紫外线对皮肤的伤害很大。除了防晒霜之外，还可以选择质量较好的防晒衣，可以有效的阻隔紫外线；另外，如果可以的话，建议在阳光很强烈的时候带上墨镜，保护眼部肌肤。练完车回去之后，要做好晒后修护，可以使用芦荟胶等舒缓、温和、具有修护作用的面膜护肤品，做好皮肤的修护工作。

3，夏天学车如何防晒

1、冰袖这个绝对是防晒的大利器，既不会像墨镜那样影响视线，也不会像遮阳伞那样，不便携带。只用往胳膊上一套，便会感觉十分清凉，特别适合学车的时候佩戴。2、防晒霜学车的时候，防晒一定要涂，不仅要涂，还要多涂厚涂。注意防晒霜上的防晒指数，指数越高，防晒效果也越好。如果在室外出汗过多，也要及时的去补涂防晒霜，不然的话，可能会造成肤色不均，变成大花脸。3、防晒衣现在的夏天，在街上看见穿长袖的人已经不稀奇了，你看到的长袖可能是别人穿的防晒衣。防晒衣大多都是外套的款式，轻薄透气，还能防晒，款式也丰富。披上一件衣服，既美观又实用。4、芦荟胶芦荟胶也是夏日必备的一个宝贝，保湿补水，去痘印，便宜又大碗，质地也清凉，不油腻。每天学完车后，洗完脸，再涂上一层芦荟胶，美美的睡上一觉，当面膜用也完全不心疼。5、补充维生素学车耗费体力，所以，在饮食上，不仅要吃饱还要吃好。平时还要多吃些蔬菜瓜果，或者喝些柠檬水，多补充一些维生素，也可以美白哟。

4，夏天学车要怎么防晒啊

口罩太阳帽防晒霜练得多肯定会晒得严重自己多注意另外别因为这个耽误学车记着你的目的是学车学完好好保养也是不错的

涂防晒霜啊

你好,汽车里都有空调的,此外你用安利的防晒产品不错,或者玫琳凯的

5，夏天学车怎么防晒

其实这个挺难。学车一般都要在外面待一天，我学车地方还好，有树林，轮不到自己的时候可以在阴凉里休息。我同学学车的地方就没有，只好晒着。夏天很热，就算涂上防晒，一会就会被汗洗没了，打伞的话也不是很方便。那么，多吃西红柿，每天一个西红柿，可以防晒。另外就是要不厌其烦的去涂防晒。尽量穿长袖吧（不过，很难。太热了）再就是打伞。虽然我这么说，你这么听。可能到时候学起来就顾不了这么多了。不知道我提供的信息对你有没有帮助。

6，夏天学车下午怎么防晒

1/5 保证充足睡眠。夏季清晨相对凉爽，教练往往会安排在这个时段练车，所以学员尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。2/5最好穿浅色、宽松，容易吸汗的长袖衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。3/5搽一层隔离霜有效保护皮肤免受大太阳的照射4/5准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。5/5一般教练中午不练车，如果实在练车，开启空调，备一把遮阳伞，一有时间留在阴凉下面

7，夏天学车如何防晒啊

● 一开上车之前打开车门透风中午午餐休息时，训练车在场地上停放。会导致车内温度高，闷热，座位烫热。学员在上车训练前10分钟左右，应将车门全部打开通风，让热气散开，让空气自由流通。● 二选选择适宜时间学车夏季到来，昼长夜短。白天虽长，却炎热无比，谁都不愿意在酷热的太阳底下学车，那么时间如何安排最好呢？建议最佳学车时间：上午09:30——11:30左右（驾校一般09:30左右开门）；晚上17:00——21:00左右（21点左右关门）。首先，温度没有正午热，学员可以接受；其次，上班族白天没空，晚上却有充足时间学车；最后，晚上学车，熟悉运用灯光，以后可以轻松的面对夜考；提醒：晚上学车结束后，最好让教练送回家，不然太晚独自回家危险。选择适宜衣着学车学车不是出来逛街、游玩，所以在衣着这一块，要宽松、单薄、吸汗为主，同时最好穿长袖、长裤。特别是女孩子，最好不要穿裙子一类的服装，容易走光，且容易绊住刹车板。鞋子，可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩刹车、油门时候也方便。学员可以戴帽子，戴墨镜，不过墨镜颜色不要过深。提醒：当然可以带拖鞋到训练场，在休息时就换了穿。● 三防防不良饮食夏天炎热，学员多半饮食不规律，喝扎啤，吃冰西瓜、大排档等。而学车需要一个好的身体状况，所以要多注意饮食。经常吃水果，喝白开水，少喝碳酸饮料。而且夏季练车体能消耗很厉害，清淡的食物便于消化。水果蔬菜能补充人体所需的维生素，让人保持精力充沛，才能更好的学车。提醒：可以带一两条毛巾到训练场，因为天气热，喝水之后新陈代谢快，而且易出汗，一条毛巾用来擦汗，一条用来洗脸。防中暑夏季炎热，学车要特别注意防暑。可以在车内，放一些日常用的防暑应急药品，比如人丹和风油精。还有一些其他药物，以备不时之需。如果学车途中，身体有何不适，要及时告诉教练。防日晒男生女生，夏季一定要防晒涂防晒霜，同时戴帽子。不过涂防晒霜会很麻烦，高温易出汗，一流汗，防晒霜就没有了，需要经常继续的涂抹。涂抹防晒霜可大有讲究。首先要知道防晒系数，防晒系数是指SPF防晒系数，SPF值是防止你皮肤晒伤的时间，SPF1=20分钟。还有一个说法就是指数PA，PA的指数是延缓肌肤晒黑的时间。目前常见的主要有三个等级：PA+、PA++、PA+++。PA+对应延缓晒黑2—4倍，PA++对应延缓晒黑4—8倍，PA+++对应延缓晒黑8倍以上。建议：学车的朋友们可以使用SPF30以上的防晒霜。在上车练习的前30分钟，就擦拭完毕，因为隔离成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，所以要提前擦拭。同时要辅助各种用品，如太阳伞、帽子、长袖衣服，太阳眼镜，共同抵抗紫外线的入侵。同时学员们要注意自己的皮肤特性，干性、中性、油性，来选择适合自己的防晒霜。 ● 其他注意事项第一：夏季容易出汗，掌心滑腻而握不紧方向盘，要勤洗手；第二：教练车一般没空凋，但休息室有空调，练习休息一热一冷切换，容易感冒；在外面练车之后，进入有空调的休息室休息时候，一定要先用毛巾把汗擦干净，同时也可以披上一件衣服。然后将空凋关闭或者空凋温度调高一点，一定要有温度过渡时间。不然，在外面刚刚晒得脸红面赤的，而且衣着单薄，突然吹冷气，会非常容易着凉。

8，夏季学车应该如何做好防晒

确实，夏天，尤其是暑假的时候学车，天气真的一个热有帽子可以戴个帽子，但练习的时候就不用戴了有防晒衣可以穿一件，或者擦防晒霜又或者报个班是VIP班，不用等的那种，预约好时间直接去就不会晒那么多

说是在的,其实这个挺难。学车一般都要在外面待一天,我学车地方还好,有树林,轮不到自己的时候可以在阴凉里休息。我同学学车的地方就没有,只好晒着。夏天很热,就算涂上防晒,一会就会被汗洗没了,打伞的话也不是很方便。那么,多吃西红柿,每天一个西红柿,可以防晒。另外就是要不厌其烦的去涂防晒。尽量穿长袖吧(不过,很难。太热了)再就是打伞。虽然我这么说,你这么听。可能到时候学起来就顾不了这么多了。不知道我提供的信息对你有没有帮助。

9，夏天练车要怎么防晒

夏天又热了，但还是有很多学员要在烈日下练车。他们如何在夏天预防中暑？ 1.清淡饮食饮食清淡，少吃油腻的食物，多吃水果和蔬菜。训练前准备充足的开水或饮料，及时补充身体水分。 2.穿防晒衣防晒衣必不可少。薄薄的一层可以阻挡阳光与皮肤的紧密接触。最好穿浅色、宽松、吸汗的衣服，轻便透气的运动鞋，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。 3.如果你觉得不舒服，及时告诉教练如果你在驾驶过程中感到不舒服，不要坚持。你应该立即告诉教练，并及时在阴凉处休息。 4.带上防晒霜开车首先要注意的是裸露的皮肤，万能防晒霜才是救星。最好也有防晒喷雾，可以随时喷，阻挡强烈的紫外线。 5.选择清晨驾驶练习。早上比较凉快，这个时候练开车比较好。建议尽量不要熬夜，保证充足的睡眠，保证自己有足够的体力练习驾驶。 6.带点防暑药。准备防暑药品。驾校的实训基地往往空宽敞，阳光辐射很强。对于一些没有空规定的教练来说，学生挤在车厢里很闷热。最好准备一些防暑、提神的药物，如花露水、藿香正气水、凉油、风油精等。紧急情况。夏季驾驶练习注意事项:1。上车前把门打开。午休时，训练车停在场地上。会导致车内温度高，闷热，座椅热。学员上车前10分钟左右，应打开所有车门通风，让热空气散去，空空气自由流通。第二，选择合适的衣服学习开车。学开车不是为了逛街，不是为了玩，所以衣服要宽松，要薄，要吸汗。同时，最好穿长袖和长裤。尤其是女生，最好不要穿连衣裙，这样容易跑出来抓刹车片。鞋子，不要穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋和平底鞋。踩刹车和油门也很方便。学生可以戴帽子和太阳镜，但是太阳镜不应该太暗。提醒:当然可以带拖鞋到训练场，休息时换。三:选择合适的时间学开车。夏天来了，白天长，夜晚短。虽然白天很长，但是却极其炎热，没有人愿意在烈日下学习驾驶，那么如何安排最好的时间呢？学习驾驶的最佳时间是上午09: 30到11: 30左右(驾校一般上午09:30左右开学)；下午17: 00到21: 00左右(21: 00左右关门)。首先温度没有中午那么热，学生可以接受；其次，上班族白天没有空但是晚上有足够的时间学习开车。最后，学会晚上开车，熟悉灯光的使用，以后轻松面对夜考；提醒:晚上学完开车，最好让教练带回家，不然一个人回家太晚很危险。第四，防晒男孩们，夏天一定要涂防晒霜，戴帽子。但是涂防晒霜会很麻烦，高温下容易出汗。一旦出汗，防晒霜就没了，需要不断涂抹。涂防晒霜很重要。首先我们要知道SPF，指的是SPF，SPF值是防止你的皮肤被晒伤的时间，SPF1=20分钟。还有一种说法是指数PA，PA的指数就是延缓皮肤晒黑的时间。目前常见的等级有三种:PA+、PA++和pa++++。PA+对应延迟鞣制2-4次，PA++对应延迟鞣制4-8次，PA+++对应延迟鞣制8次以上。建议:学车的朋友可以用SPF30以上的防晒霜。上车前30分钟擦拭，因为隔离成分必须渗透到角质表层才能发挥长期吸收隔离效果，所以要提前擦拭。同时要辅助各种用品，如雨伞、帽子、长袖衣服、墨镜等，共同抵御紫外线的入侵。同时，学生要注意自己的皮肤特点，如干燥、中性、油性等，从而选择合适的防晒霜。五:预防中暑在炎热的夏天，学习驾驶时要特别注意防暑降温。可以在车上放一些日常使用的防暑急救药物，比如任丹和风油精。还有一些其他的应急药物。如果你在驾驶课上感到不舒服，你应该及时告诉教练。六:防止不良饮食在炎热的夏天，大多数学生饮食不规律，喝扎啤，吃冰西瓜，摆大排档等等。学习开车需要良好的身体条件，所以要多注意饮食。吃水果，喝开水，少喝碳酸饮料。而且夏天开车的体力消耗很厉害，清淡的食物容易消化。水果可以补充人体所需的维生素，使人精力充沛，学会更好地驾驶。提醒:可以带一两条毛巾到训练场。因为天气热，喝水后新陈代谢快，容易出汗。一条毛巾用来擦汗，另一条毛巾用来洗脸。其他注意事项一是教练车一般不会空掉色，但休息室有空调节，所以练习热歇和冷歇切换时容易感冒；在外面开车后，当你以空的语气进入休息室时，你必须先用毛巾擦汗，你也可以穿上一件衣服。然后关闭空或者稍微调高空一点，一定有一个温度转变时间。否则，如果你刚在外面晒红了，衣服又薄，突然吹空调，很容易感冒。二是夏天容易出汗，手心油腻，方向盘抓得不紧，要勤洗手；

10，夏天学车怎样防晒

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。 1.出门前一定要擦隔离霜及防晒乳，回到家记得要马上卸妆。 2每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐巴，可以清肠胃。 3.睡前用最便宜的化妆棉加上化妆水完全浸湿后，敷在脸上20分钟，每周3 次，您的皮肤会有想不到的水亮清透喔！ 4先用温水再用冷水洗脸会让肌肤既干净且毛细孔会变小喔。 5一定要多喝水不熬夜，少吃油炸类的东西，保持皮肤清洁。 6.每晚洗完脸后，将养乐多(一种乳酸奶制品，偶最爱喝啦)倒在化妆棉上，直接敷在两颊，甚至连额头、下巴也可顺便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大约只有六分之一瓶的养乐多。更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

用曼秀雷敦的防晒霜，在买晒后修复霜，晚上回家做做美白保湿面膜，整天都在太阳下晒的话，不可能一点都不变黑的。

11，夏天练车要怎么防暑夏天练车防暑方法

又到了炎热的夏季，可以还是有很多学员要顶着炎炎烈日练车，那夏天练车要怎么防暑呢?下面一起来看看夏天练车防暑方法。夏天练车要怎么防暑 1、饮食清淡饮食以清淡为主，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料，及时补充身体水分。 2、穿防晒衣防晒衣是必不可少的，薄薄的一层，可以挡去阳光与肌肤亲密接触。最好穿浅色、宽松，容易吸汗的衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。 3、练车若不舒服及时告诉教练练车过程中如果感觉身体不舒服，千万不要硬撑，应马上告诉教练，及时到阴凉处休息。夏天练车要怎么防暑 4、带上防晒霜练车时首先需要照顾的就是裸露在外的皮肤，万能的防晒霜就是救星了。最好还备有防晒喷雾，随时喷一喷，阻挡强烈的紫外线。 5、选清晨练车清晨相对凉爽，安排在这个时段练车比较好。建议尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。 6、带些防暑药备好防暑药品，驾校的训练基地往往比较空旷，太阳辐射非常强，对于一些没有空调的教练车，学员挤在车厢里比较闷热，最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。上面介绍了夏天练车要怎么防暑的相关内容，下面一起来看看夏天练车注意事项。一开上车之前打开车门透风中午午餐休息时，训练车在场地上停放。会导致车内温度高，闷热，座位烫热。学员在上车训练前10分钟左右，应将车门全部打开通风，让热气散开，让空气自由流通。二选选择适宜衣着学车学车不是出来逛街、游玩，所以在衣着这一块，要宽松、单薄、吸汗为主，同时最好穿长袖、长裤。特别是女孩子，最好不要穿裙子一类的服装，容易走光，且容易绊住刹车板。鞋子，可不能穿高跟鞋、人字拖等。最好穿布鞋、平底鞋。在踩刹车、油门时候也方便。学员可以戴帽子，戴墨镜，不过墨镜颜色不要过深。小提醒：当然可以带拖鞋到训练场，在休息时就换了穿。选择适宜时间学车夏季到来，昼长夜短。白天虽长，却炎热无比，谁都不愿意在酷热的太阳底下学车，那么时间如何安排最好呢? 建议最佳学车时间：上午09:30——11:30左右(驾校一般09:30左右开门);晚上17:00——21:00左右(21点左右关门)。首先，温度没有正午热，学员可以接受;其次，上班族白天没空，晚上却有充足时间学车;最后，晚上学车，熟悉运用灯光，以后可以轻松的面对夜考; 小提醒：晚上学车结束后，最好让教练送回家，不然太晚独自回家危险。三防防日晒男生女生，夏季一定要防晒涂防晒霜，同时戴帽子。不过涂防晒霜会很麻烦，高温易出汗，一流汗，防晒霜就没有了，需要经常继续的涂抹。涂抹防晒霜可大有讲究。首先要知道防晒系数，防晒系数是指SPF防晒系数，SPF值是防止你皮肤晒伤的时间，SPF1=20分钟。还有一个说法就是指数PA，PA的指数是延缓肌肤晒黑的时间。目前常见的主要有三个等级：PA+、PA++、PA+++。PA+对应延缓晒黑2—4倍，PA++对应延缓晒黑4—8倍，PA+++对应延缓晒黑8倍以上。建议：学车的朋友们可以使用SPF30以上的防晒霜。在上车练习的前30分钟，就擦拭完毕，因为隔离成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的吸收隔离效果，所以要提前擦拭。同时要辅助各种用品，如太阳伞、帽子、长袖衣服，太阳眼镜，共同抵抗紫外线的入侵。同时学员们要注意自己的皮肤特性，干性、中性、油性，来选择适合自己的防晒霜。防中暑夏季炎热，学车要特别注意防暑。可以在车内，放一些日常用的防暑应急药品，比如人丹和风油精。还有一些其他药物，以备不时之需。如果学车途中，身体有何不适，要及时告诉教练。防不良饮食夏天炎热，学员多半饮食不规律，喝扎啤，吃冰西瓜、大排档等。而学车需要一个好的身体状况，所以要多注意饮食。经常吃水果，喝白开水，少喝碳酸饮料。而且夏季练车体能消耗很厉害，清淡的食物便于消化。水果蔬菜能补充人体所需的维生素，让人保持精力充沛，才能更好的学车。小提醒：可以带一两条毛巾到训练场，因为天气热，喝水之后新陈代谢快，而且易出汗，一条毛巾用来擦汗，一条用来洗脸。其他注意事项第一：教练车一般没空凋，但休息室有空调，练习休息一热一冷切换，容易感冒;在外面练车之后，进入有空调的休息室休息时候，一定要先用毛巾把汗擦干净，同时也可以披上一件衣服。然后将空凋关闭或者空凋温度调高一点，一定要有温度过渡时间。不然，在外面刚刚晒得脸红面赤的，而且衣着单薄，突然吹冷气，会非常容易着凉。第二：夏季容易出汗，掌心滑腻而握不紧方向盘，要勤洗手; 以上就是关于夏天练车要怎么防暑以及夏天练车防暑方法的全部内容分享，希望对大家有所帮助。 @2019

12，夏天学车用什么防晒好

用2.薇姿水盈清爽防晒露混合肌肤就要用清爽点的资生堂的产品都不错只要清爽用着舒服就行了Fancl的防晒隔离我用过不太好挺粘腻的不那么清爽在1和2中选一个吧

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不管用哪款防晒，你都必须穿个长袖的衣服，经验之谈，当初我晒成人干似的。白衬衫没用，深色的衣服才顶用。帽子和墨镜都必备的。别以为坐车里就晒不到。

去年学车我用的资生堂的安耐晒的珠光50+那款，效果不错，另外你准备帽子和长袖衫，不练车的时候穿起来，保证不会黑。。。我本来就白，学完车更是白的耀眼。。。

1或3薇姿的用完过不了多久我就是一张大油脸说清爽一点也不清爽！欺骗消费者！但我建议你用倩碧的价钱都差不多但确实很好用

13，夏季学车防晒霜如何

夏季学车需要擦防晒霜，最好选择30倍的防晒霜，才能起到更好的防晒效果，除此之外，也需要做好以下防晒措施：　　1、最好穿浅色、宽松，容易吸汗的衣服，鞋子以轻便、透气性好的运动鞋为宜，不要穿凉鞋、拖鞋或高跟鞋。　　2、饮食以清淡为主，少吃油腻食物，多吃水果蔬菜。练车前备好充足的开水或饮料，及时补充身体水分。　　3、夏季清晨相对凉爽，教练往往会安排在这个时段练车，所以学员尽量不要熬夜，睡眠充足，以保证有充沛的体力练车。　　4、练车过程中如果感觉身体不舒服，千万不要硬撑，应马上告诉教练，及时到阴凉处休息。　　5、备好防暑药品，驾校的训练基地往往比较空旷，太阳辐射非常强，对于一些没有空调的教练车，学员挤在车厢里比较闷热，最好准备一些诸如花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等防暑、提神的药物，以备不时之需。

您好，知我药妆肌肤顾问很高兴帮助您。防晒隔离工作要做足据医学报导，阳光中的紫外线，除了一般人所知的UVA及UVB外，还有所谓的UVC，平常有阳光出现的日子，UVC及UVB易造成晒伤，但可别以为阴天就不需防晒了，因为阴天仍有UVA长波射线会对肌肤造成伤害，因此一定要注意防护，才能防止肌肤老化的提早发生喔！提醒OL们，电脑和办公灯光都会伤害我们娇嫩的肌肤哦！所以上班时记得涂一些隔离霜，可以选择防晒指数低一些的产品，但一定不可以偷懒不涂哦！其实很多肌肤问题就来自于紫外线的辐射，包括肌肤变黑、变暗黄，还有干纹等，所以不管是阴天还是艳阳天，都要防紫外线。因为肌肤是干性的，自己的肌肤问题确实比较少，但是偶尔也会有雀斑、痘痘等，尤其是工作繁忙的时候，非常注意肌肤的基础保养。其实基础保养有一个秘方，那就是用化妆棉浸满柔肤水轻轻地涂抹脸部，之后再用精华油来保持肌肤的滋润，这样肌肤的基本保养就轻松完成了。补水保湿工作要做好给肌肤补水是保养永恒的话题，首先就是多喝水，体内有足够的水分是最基本的要求。特别推荐喝排毒养颜茶，排出体内积存的毒素，断绝肌肤变差的根源。然后就是额外给肌肤直接补水了，补水的方法也有很多，最近常接触到的就是补水霜和补水精华，不过更好保湿喷雾，可以随身携带，还能随时补水。基础化妆时要多补充水分，先用保湿精华打底；配合美容院专家配置的方法和美容产品，它富含纯天然上等草本植物成份，蛋白素和维他命E，对面部皮肤起到去斑、美白、消炎，消除眼部眼袋皱纹，增加营养水分的作用，使肌肤更有弹性和青春力。还能修复肌肤，令肌肤细致光滑。更多肌肤问题欢迎您到知我药妆肌肤专家平台提问，或者到知我药妆官网进行在线咨询。

打伞的作用还不及穿纯棉的衣服，晒红了又做面膜，对皮肤的伤害是相当大的。平时出门用指数大约20左右的防晒霜，纯棉衣服伞，晒红了回家用温和的修护霜（一般防晒霜套装里有的）受到伤害的皮肤，要小心对待。饮食：１．坚持每天喝牛奶, 多喝水. ２．白天多吃肉类食品，晚上吃青菜，因为很多青菜都是感光的，白天吃会变黑．３．太阳落山后吃一些含ｖｃ的水果，有美白作用．４．经常给自己煲羊肉汤喝，美容．日常护肤：１．用弱酸性洗面奶，洗后用牛奶冲．２．面霜要补水滋润的，但不油的，皮肤水分足了，自然晶莹剔透．之所以不用美白的，是因为美白的几乎都含有激素重金属, 也可以用有防晒效果的面霜．３．发现皮肤不是特别好的时候，要做面膜．但不要经常做，该有依赖性了．可以把银耳熬成糊, 做面膜, 天然的可以天天做都没有问题, 很过名贵面膜都是用银耳做精华液的, 用不了,就放冰箱里,3,4天用完, 银耳要买纯天然的,而且没经过化学品加工的. 保持充足的睡眠，会让你皮肤有光泽，有弹性．记住把身体当作脸一样护理。

防晒服必备长袖薄衫比如衬衣（白色最好）手套太阳镜必备

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