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1，每顿饭吃多少合适

我吃5两左右·

每顿饭吃多少合适

2，一顿到底该吃多少

可以用自己拳头大小来计算，男生大约6份(三份青菜、二份米食、一份肉)女生大约4.5份，这样是吃得刚刚好，不会造成身体负担，可依当日的活动来增加食量水果没有太多的热量所以就自行拿捏

一顿到底该吃多少

3，一顿饭吃多少最好

那就少吃，中午加餐

一顿饭吃多少最好

4，每餐吃多少克食物合适

由于每个人的饭量是不一样的，所以人一顿吃多少克食物也是不固定的，一般来说以吃七分饱比较合适。正常人一顿饭吃一千克左右的食物就是可以的，而且也要注意饮食要均衡比如肉类，奶类，蛋类，水果，蔬菜，主食等都要涉及到。

5，人一天吃几顿最好呢

一天吃三顿吧，早上、中午、晚上各一顿
不吃最好

6，每餐吃多少才算合适

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7，一顿饭吃多少种类食物最好

一菜一肉，或者两菜一肉
荤素搭配
我1000克

8，一顿饭吃多少到多少好

饮食均衡，食物多样化，一般主食250g至400g，每天1个鸡蛋，300ml牛奶，3个瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g至400g，油25g，盐6g。水约1200毫升。这因人而异。应该吃的食物与体重成正比。否则会导致水肿，男女之间也会有差异。体重相同的男性比女性略多。

9，人一天吃几顿饭最好

3
4
2
2
其实人应该每一天少食多餐,对身体会很好的,所以吃5顿饭比较合适,每顿饭保持6-7分饱,即可!

10，每顿饭吃多少对身体好

吃饭对于我们每个人来说是非常重要的，身体的器官每天都在运动，这时候就会消耗掉身体中必要的营养物质以及能量等，而这些只能从我们吃进去的食物中获取。现在我们大多数都是一天三顿饭，那么每顿饭吃多少对身体好？对于这一问题，其实这要根据自己的身体需要来，每个人的食量不一样，但是一般吃八分饱是比较合适的，下面我们具体来解释一下。我们都知道，拥有一个健康的身体是非常重要的，随着社会经济的快速发展，我们的生活方式发生了很大的变化，现在很多人都很关注自己的身体健康问题，也开始学习一些健康养生的方法。然而吃饭就是一个很重要的事情，我们都需要引起重视，吃饭也是要讲究一定的方式方法的。其实每吨饭吃八分饱左右对身体是最好的，我们都知道，当人体胃部近进食的时候，我不就要做相关的消化工作，而且每个人每顿吃多少其实这也要适当考虑自己的饭量，有些人就吃的比较少，而哟偶些人就习惯性的吃的很多。现在看来，我们应该要遵循那种少吃多餐的方法，每顿不需要吃太多，但是可以多吃几餐，这样就不会感到特别饿，也能够满足身体本身的需求。我们都知道，当我们在吃饭的时候，人体的大脑就会出现供血不足的情况，饮食这时候是身体的胃部在工作，所以一般吃好饭之后自然就会犯困，其实这是一种正常的生理反应。还有就是吃好饭的时候，可以适当吃一些水果或者是喝水之类的，这样能够有利于人体胃部系统的消化，长期坚持这样的方法也会一种健康养生的方法，因此每顿只需要吃八分饱左右就差不多了。

11，人一天吃的饭量多少最好

　　　　人每天都要吃饭，吃少了营养供应不足，吃多了营养过剩容易肥胖。那么，人一天到底该吃多少饭？美媒公布饭量计算准则，用你的双手个性化测量食物摄入最佳量。　　保持健康体重，把握食物的量很重要。美国“活得坚强”网站最新载文，刊出美国“精准营养”机构推出的简单易行的“双手控制食物热量新指南”。该指南指出，手的大小与身体大小、肌肉及骨骼等密切相关。因而，每个人的双手其实就是极具个性化的食物摄入量最佳“量器”。　　　　1.蛋白质：男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小，其量应与掌心大小及厚度相当（图①）。包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。　　2.蔬菜：男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直径与拳头相当（图②）。包括西兰花、菠菜、生菜、胡萝卜等。　　3.碳水化合物：男女每餐摄入量分别为一捧和半捧（图③）。包括谷类食物、淀粉类食物等。　　4.脂肪：男女每餐摄入量分别为2个拇指和1个拇指大小（图④）。包括食用植物油、黄油、坚果油和植物种子等。

12，人一天吃的饭量多少最好

　 　　检测食量的方法 　　一、每天早晨起床前，握握手、攥攥拳　如果握手时觉得吃力，像是发胀的样子，那就表明你昨晚可能吃得过多了。　 出现这种症状是因为体内的细胞吸收了过剩的营养后，没能完全消耗而被胀得满满的，所以才会产生上述的感觉。 　 二、睡觉时流口水　这也表明你可能是吃得太多。如此继续发展下去，舌头在夜间会肿胀，甚至会有血痕出现。如果此时照镜子，你会发现舌头呈浅紫色，有时还会伴有口臭。 　三、感到口干，舌头运动不灵　同样也是吃得过多的表现。因为血液中的营养太多，会使体内消化腺的分泌自动减少，唾液也跟着减少，于是有了上述的表现。　 当人们的饭量超过需要的程度，就会口舌发干。排除缺少维生素的原因，这通常就是胃肠因为负担过重而提出的“抗议”，它们提醒你应当控制食量了！
膳食平衡就好
人每天都要吃饭，吃少了营养供应不足，吃多了营养过剩容易肥胖。那么，人一天到底该吃多少饭？美媒公布饭量计算准则，用你的双手个性化测量食物摄入最佳量。 　　保持健康体重，把握食物的量很重要。美国“活得坚强”网站最新载文，刊出美国“精准营养”机构推出的简单易行的“双手控制食物热量新指南”。该指南指出，手的大小与身体大小、肌肉及骨骼等密切相关。因而，每个人的双手其实就是极具个性化的食物摄入量最佳“量器”。 　　 　　1.蛋白质：男女每餐摄入量分别为2个掌心和1个掌心大小，其量应与掌心大小及厚度相当（图①）。包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。 　　2.蔬菜：男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直径与拳头相当（图②）。包括西兰花、菠菜、生菜、胡萝卜等。 　　3.碳水化合物：男女每餐摄入量分别为一捧和半捧（图③）。包括谷类食物、淀粉类食物等。 　　4.脂肪：男女每餐摄入量分别为2个拇指和1个拇指大小（图④）。包括食用植物油、黄油、坚果油和植物种子等。 希望可以帮到你。

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