高铁坐久了为什么头疼头晕，坐时间太长 站起来为什么总会头晕目眩
来源：整理 编辑：高铁查询 2023-08-30 08:32:22
1，坐时间太长 站起来为什么总会头晕目眩
体位性低血压，当蹲下的时候血液供应不需要太大的压力，许久后突然站起，头部与心脏的位差加大，而血压难立即升高，就出现大脑瞬性缺血而出现头晕眼花。这是正常生理现象，勿需担心
2，坐高铁头痛
坐高铁为什么头痛我已经知道了，开冷气的不会头疼，但是高铁开暖气后就会有些人感到头痛好几天
3，坐久了一站起来就头晕是正常现象还是哪里出问题了
对绝大多数人来说都是一种正常的现象，如果说有高血压，或者其他的心脑血管疾病要特别的注意一下。因为我们都有过一个经历，就是在地上蹲的时间长了，突然站起来就会感到头晕目眩，头晕和目眩是两个概念，头晕只是感觉晕，目眩是看东西，会出现重影，或者分不清东南西北，然后头晕自然也分为好几种的类型，具体没有必要详细的去讲，就是说人们突然，蹲在地上突然站起来和坐在椅子上突然站起来，所造成的头晕现象是一种血液不能及时公道大脑所造成的一种缺氧，对正常人来讲是没有太大的影响的，因为我们过了一会儿，血液正常的循环了，我们就不会感到头晕了，就能恢复正常的行动，所以说这并不是什么大的问题。我们的血压，就是血液在我们血管内循环所造成的压力，它受到我们身体活动的影响，因为心脏就是我们血液循环的一排泵，它让我们的血液带着营养输送到身体的各个部位，血压的变化就是因为我们的身体突然发生了变化，比如说蹲着突然站了起来，比如说站着突然蹲了下去都会造成血压的变化，血压的变化就会造成头晕目眩，高血压，低血压都会出现这种情况。正常人在椅子上坐久了，突然站起来都会感觉到头晕，这对我们的健康没有任何的影响，只不过是说我们的身体血液循环受到了一定的影响，如果想让自己彻底的消除这种现象，那就不要在椅子上久坐，然后找个合适的时间，每天坚持锻炼锻炼，能够促进我们身体的血液循环，他就能够尽可能的减少血压的变化幅度，提高我们的身体素质。
4，为什么坐长时间的火车会头晕
问你的半规管和前庭吧，里面是一些液体，用来保持身体的平衡，长时间坐车时，半规管和前庭敏感的人就会因为它们的过度调节而感到头晕不晕车最好的办法就是睡觉，睡着后半规管和前庭的工作就会降低，会对车辆的颠簸很少做出反应。记住，睡觉你好！身体休息不够，没有足够的精神力量来平衡你的大脑，空气质量也是很重要的原因，保持良好的通气情况。注意营养，避免饥饿。如果对你有帮助，望采纳。平时注意锻炼身体，不要一直坐着，多站站，特别是下火车前。
5，为什么有人会晕动车
速度快造成的紧张使脑部缺氧引起的。高速铁路已经成为人们出行的重要交通工具之一。因为安全、快捷、方便，成为众多旅客出行的选择。当然，在乘坐高铁动车组的过程中，因为客流量大、空间狭小，难免会有的乘客会出现像头晕、耳鸣等症状。尤其是在2016年的春运即将来临，出行的乘客多，车厢封闭、拥挤，难免会出现晕车的旅客。那么，如何防备乘高铁防晕的方法?一些医学专家提醒：一些小妙招可以在乘高铁防晕时起到较好效果。据分析：乘坐高铁头晕、耳鸣的人群多是老、幼、弱以及平时锻炼较少的人。当然，也有身体不适的人，在封闭的车厢里，空气的不畅通，难免会有乘客头晕、恶心等状况，发生最主要的原因，就是这部分人群由于大脑供血能力不强，乘坐高铁就容易出现头晕、耳鸣的症状。如何避免旅客乘高铁动车组防晕车现象发生?就像专家提醒的那样：如果在乘坐高铁动车组列车时，身体出现不适时，当事人可试着通过听音乐、聊天来分散个人的注意力;还可以在乘车前1小时左右，将新鲜桔皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，让桔皮喷射出带芳香味的油雾，乘车途中照此法随时吸闻，可以缓解头晕症状。还可以使用姜片、陈皮、话梅、柠檬等食物，也可以起到桔皮的效果。如果在高铁高速运行过程中有耳鸣、耳闷的症状，当事人可以通过喝水、嚼口香糖等不断地吞咽动作使耳咽管处于开放状态，来达到缓解不适感觉。还比如：乘车前喝一杯加醋的温开水，途中也不会晕车;乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处，防止晕车效果明显。另外，乘车前不要过饱或过饥，还要保持睡眠时间充足，不要过度劳累，都是放晕车的最好方法。 当然，乘高铁动车组防晕车，还是需要因人而异，每位旅客的症状、身体条件各不同。如果上述防晕车的方法都失效，唯一的办法就是在车厢走动一下，遇到动车组停靠车站时，赶紧走出车厢，呼吸一哈车外的空气，或许能够缓解晕车的症状。
6，为什么我坐久了站起来会头晕
你站起来时头晕多半是由于一过性低血压导致的，因为你站起来速度快，血液还没有到达头部，大脑缺血缺氧就会那样了，青年人易发生，尤其是排便后。跟贫血没有必然联系，你注意加强营养，多吃一些含富含蛋白质的食物。起立时要慢，稍站一会在行动。 低血压自疗注意事项： (1)本病属于虚劳范围的病，故宜从整体上调理，单纯药物治疗效果不佳。 (2)积极参加体育锻炼以改善体质。运动量要逐渐增加，不能操之过急，但要持 之以恒。 (3)起床时目花头晕严重，甚至昏倒者，欲起床前应先略微活动四肢，搓搓面， 揉揉腹。起床时先至坐位片刻，再慢慢下床呈立位。睡床宜将脚部略垫高。 (4)生活要有规律，饮食要营养丰富。平时可多食一些具有温脾肾、升阳气的食 物，如鹿肉、狗肉、羊肉、公鸡、酒、胡椒、辣椒、生姜、韭菜、龙眼、浓茶、咖啡等。 (5)多喝水，多吃汤，每日食盐略多于常人。少吃冬瓜、西瓜、葫芦、赤小豆等
7，坐久了站起来觉得头晕眼花怎么回事
我也有这种情况，我15. 这是暂时性脑供血不足。当你蹲下去时，下肢就会呈屈曲状态，这时下肢的血管被压住从而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了。还有，当蹲久了突然站起，下肢血管恢复畅通，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，由于大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人就会出现头晕、心跳快的现象，等身体适应过来后，这种现象又很快会消失。 很多人认为是贫血，但这种现象不一定都是贫血,可能是一种生理现象。有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着，久蹲后起立时应该慢慢站起来以减轻由此造成的不适；平时宜多参加体育锻炼身体以增强心血管的功能。多锻炼一切毛病都会少光顾你的! 平常有时可能是大脑疲劳，我们的大脑不能总是劳累呀，要常常休息,要记得休息哦！！！ 患有贫血的人，会出现皮肤粘膜苍白、头晕、眼花、耳鸣、乏力、心慌、气促，食欲不佳或消化不良等症状。你可以比照一下看有没有这些症状吧。呵呵！这是正常现象，只能说明你身体很弱，应该加强锻炼了！！！当人在长期保持一个姿势的时候，血压会适应你当时这个体位，进行调整。也就是说你坐着，身高降低后，心脏会调节你的血压降低。当你突然站起来后，心脏自动调整血压是需要时间的（身体健壮经常运动的人调节速度和很快），这时候血压还没有调整到正常运动状态，造成大脑短暂性缺血，由于血液是负责运送养分和氧气的，这时候大脑自然会缺氧，所以就会觉得天旋地转，其实就是因为当时血压过低造成的。多吃点有营养的饮食，不要偏食，另外多增加体育锻炼就不会发生这种情况了，随着身体生长结束，这种状况也会逐渐减轻的！话说回来最好还是不要整天坐在电脑前，增加体育锻炼吧！！！！
8，坐久了突然站起来时头特别的晕是怎么回事
一种是因为大脑缺氧 改善以下周围环境就好了，呼吸点新鲜空气就好了
二来就是因为大脑供血不足 比如你长时间蹲下 再站起来
所以建议不要长时间的保持一个状态 多运动一下 可以活血
可能贫血，慢点站起来，不是什么大毛病你说的这种情况对一个健康人来说也是很正常的,叫做体位性低血压。是指体位的变化对血压有一定影响。当取蹲位或坐位时，人体的最高点（大脑）到最低点（足）的高度落差小，心脏就自动调节其泵血力度到一个适当水平，该力度能保证将血液压到大脑所在的高度，从而保证大脑的供血。但当突然站起时，大脑的高度有了较大升高，这时心脏的泵血力还没能及时调整升高到适当力度，以致于大脑短暂却血，就出现了头晕的情况。不同人体质不同，同样是这个原理，在不同人身上表现也不尽相同，于是就有你说的“眼前发白，四肢无力，有时还会晕倒”情况。
对于健康人来说，这种情况很正常，最好的解决办法就是加强锻炼。如果本身有其他疾病，尤其是心脑血管疾病的，就得去医院专门治疗了。
祝你身体健康！人在蹲位时，下肢呈屈曲状态，这时下肢的血管受压而使血液不易往下肢流去，下肢就显得缺血了。
当久蹲的人突然站起时，下肢血管恢复畅通，这时就像猛然打开了闸门，血液就会大量地往下肢涌去，这样一来头部就显得血不够用了，大脑一时得不到充足的氧气和营养的供应，大部分人会出现头晕、心跳的现象，但是身体适应过来后，这种现象又很快会消失。
结论是：这种现象大都是一种正常的现象，不是贫血造成的。
小编提醒：
1、有这种现象的人平时最好不要长时间蹲着，如果因工作须经常蹲着时，可事先准备好矮凳子，减轻下肢的屈曲程度；
2、久蹲工作后起立时宜慢慢站起来以减轻由此造成的不适；甚至应该注意清理工作场地，防止短暂的意识丧失倒地后发生伤害。
3、平时宜多参加体育锻炼以增强心血管的功能。
人蹲久了站起来为什么会头晕眼花。
如果你蹲在地上，时间稍微长一些，猛一站起来，常常感到天旋地转、眼冒金星。这是因为头部一时性贫血引起的。 v人蹲着的时候，体内血液的分布有些特殊情况。首先是两条腿被压得很紧，血管压扁了，到达下肢的血液相对来说少一些；其次是因为下蹲时头部略向前倾，到头部去的血液则相对分配得多一些。
当你突然间站立起来时，下肢的血管突然解除了压迫，于是有相当多一部分血液流向身体下半部。
再有，血液在身体内也有一定的重量，当你猛然站起来时，血流由于重力的吸引，惯性的作用，也较大量地向身体下半部流去，分配到上身去的血液就会减少。再加上站起来时，头部也直立起来，由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难。
所有这些，都使得头部的血液相对地减少了。人的脑子是最需要血液供氧的，短暂的减少供血可使人因一时性脑贫血而感到头晕。此外，由于头部血液减少，眼球内的供血自然也少一些，这样，就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象。
同时，贫血、低血糖会加重此现象。坐着大脑离地面低，重力势能小，心脏只需要较小的压力就能把血液输送到大脑。而突然站起来，大脑离地面的距离升高，同时心脏的压力还来不及改变，使脑供血不足头很晕，视线很模糊。
9，为什么坐久了站起来会头晕
头晕时的处理
1、以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物。
2、若有发烧现象，予以冰敷。
3、调暗室内的光线，使身心放松、平静
4、若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热，若呈现冰冷，最好保持其温暖。
以下偏方对于治疗头晕头疼有很好的疗效，希望患有头晕症状的人不妨试一试，希望能尽早摆脱头晕的困扰。
1、黄酒冲葱豆治头晕头疼 葱30克，淡豆豉15克，黄酒50克。将淡豆豉放入锅内加水1碗，煎煮15分钟，再把葱切段放入，继续煮5分钟，最后把酒冲入，立即起锅，趁热服下，微汗即停服。解表散寒，适用于风寒感冒、头痛出汗、全身不适。
2、芹菜香菇治头晕头疼 芹菜400克，水发香菇50克，干淀粉、菜油、调料适量。芹菜去叶、根，洗净切段，盐渍10分钟，清水冲洗，沥干。香菇切片，淀粉、醋、味精加水50毫升兑成芡汁待用。炒锅内菜油烧至冒烟无泡沫，放入芹菜煸炒2—3分钟，投入香菇片，迅速炒匀，加酱油，炒1分钟，淋入芡汁速炒起锅。平肝潜阳，适用于肝阳上亢所致头痛。
3、热水泡双手减轻头晕头疼 洁净热水一盆，把双手浸入。水量以浸过手腕为宜，并不间断地加热水，以保持水温。浸泡半小时后，头晕可减轻，甚至完全消失。
4、白萝卜汁滴鼻治头晕头疼 白萝卜一个，捣烂挤汁，滴鼻。滴液中可溶入冰片1.5克再用。滴后应保待20分钟内汁不外流，1日2次。
5、葱姜治头晕头疼 葱茎7根、生姜9克，水煎服，被覆取汗，汗出则愈。解表散寒之剂，适用于风寒头痛，其症痛连项背，常伴恶寒发热、身痛、无汗、苔薄白、脉浮紧等。
6、菊花川芎治头晕头疼 菊花9克、生石膏9克、川芎9克，为散，每服9克，清茶调服下。疏风清热之剂，适用于风热头痛，其症常伴头晕、发热或恶风、微汗、心烦、微渴，或轻咳、苔薄黄。
7、白蔻仁治头晕头疼 白蔻仁4.5克、羌活15克、苏叶12克、生姜9克，水煎分两次服，数日即效。驱风胜湿之剂，适用于风湿头疼，其症常伴头重、肢体困重、胸闷、脘胀、食少便溏、苔白厚、脉濡缓等。
8、大附子治头晕头疼 大附子1枚，去皮脐、研末，葱汁面糊为丸，如绿豆大，每服5—15丸，清茶送下，日服2—3次。温补阳气之剂，适用于头痛。其症头痛绵绵，遇暖痛减，遇寒痛加。患者常感怕冷，易于外感。常伴有苔白、舌质微淡、脉沉弱等。
多人都有这样的体会：蹲久了再猛地站起来，便会感头晕眼黑。出现这种现象的主要原因是大脑暂时贫血造成的。 当人蹲着时，腰和腿都是曲折的，血液不能上下畅通。如果此时猛地站起来，血液便快速往下流去，造成上身局部缺血，但脑子和眼睛对氧气和养料的要求特别严格，来不得半点松懈，短暂的供应不足，也会使它们的工作发生故障，因而会有眼前发黑、天旋地转的感觉。如果本身身体就虚弱，情况会更严重些。 不过，出现这种情况也不要惊慌，不必去医院。头部供血不足，心脏会马上加紧工作，忙把血液输送上去，用不了多久，人体就恢复正常了。当然，站起时，不要动作太猛，尽可能缓慢一些，让血液不要下流得过猛，心脏供血就能跟上，也就不会出现这种现象了。
10，站时间长了就头晕是怎么回事
头晕头痛要看是什么情况引起的：贫血引起要先纠正贫血；如果有体位性低血压，就是改变体位时引起头晕则要轻起慢动，勿过于劳累；高血压时也可造成头晕，所以楼主要先搞清楚自己是什么原因，就可以对症施治，还有，保证睡眠充裕也是防止头晕头痛的有效方法。
治疗 对头晕的治疗最根本的办法是病因治疗，可根据不同的病因，对症治疗。
]预防 (1)积极参加体育锻炼。体质差者可提高身体素质，体胖者可增强气血运行，加速排泄水湿痰饮。 (2)饮食宜素净和容易消化。不宜食用烟、酒、浓茶、咖啡、韭菜、辣椒、大蒜等刺激性食物。 (3)冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁具有化痰结、利水湿的作用，可以选作辅助治疗。 (4)不要过多饮水 ，注意异体蛋白的摄入，如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。 (5)发作期宜卧 床休息，防止起立跌倒受伤。减少头部转动。 (6)卧室光线宜昏 暗 ，环境 要安静。 (7)保持心情舒畅，防止七情(喜、怒、忧、思、悲、恐、惊)过度。贫血如果你蹲在地上，时间稍微长一些，猛一站起来，常常感到天旋地转、眼冒金星。这是因为头部一时性贫血引起的。 v人蹲着的时候，体内血液的分布有些特殊情况。首先是两条腿被压得很紧，血管压扁了，到达下肢的血液相对来说少一些；其次是因为下蹲时头部略向前倾，到头部去的血液则相对分配得多一些。 当你突然间站立起来时，下肢的血管突然解除了压迫，于是有相当多一部分血液流向身体下半部。 再有，血液在身体内也有一定的重量，当你猛然站起来时，血流由于重力的吸引，惯性的作用，也较大量地向身体下半部流去，分配到上身去的血液就会减少。再加上站起来时，头部也直立起来，由心脏向着高高在上的头部喷射血液就比较困难。 所有这些，都使得头部的血液相对地减少了。人的脑子是最需要血液供氧的，短暂的减少供血可使人因一时性脑贫血而感到头晕。此外，由于头部血液减少，眼球内的供血自然也少一些，这样，就会发生眼花缭乱、金星乱冒的现象。
参考 http://www.hhask.com/头晕，很多人认为是小毛病，饿时会头晕、经期前后会头晕，蹲久了站起来会头晕。间中头晕，应无大碍。不过，如果长时间头晕，就当小心，因为可能是重病的先兆。
感冒时，可能会附带有头晕的病徵，部分女性有时会将血虚与感冒混淆，因为两者都有疲惫、头晕、作闷徵状。血虚的情况，容易在女性怀孕期间出现，贫血者亦经常有此问题。不过，要提醒各位，头晕并非女性专利，大男人同样有机会。当然，女性患头晕的比例较高，确是事实。
西医将原因不明的头晕，归类为耳水不平衡，但从中医角度来看，这情况往往是因压力太大、或睡眠长期不足，一时虚弱所致。其他不可不防的头晕病因包括：
脑瘤：压着脑神经，造成各种不明症状
血压高
肝风内动：患者经常自觉口乾口苦、燥热万分。遇有这情况切忌进补，否则愈补愈晕。
颈椎骨退化：由於长期姿势或睡姿不良，造成颈椎增生、变形、退化，颈部肌肉扯紧，动脉供血受阻。这情况非药物能治愈，必须由改善姿势入手，加以推拿、针灸等治疗。
头晕乃是由于皮肤血管扩张，血流增多而造成脑部血液减少的现象。
这种现象的产生，可能因为暴露于烈日下过久，泡热水澡的时间太长，或是紧张、生气等。
除了以上的原因外，缺乏维他命、荷尔蒙分泌异常、更年期或自律神经失调也都是造成头晕的因素。依原因的不同，头晕也分为以下几种。
只有脸部发烫，而手脚冰冷——最常出现在50岁左右的女性身上。大多是因为更年期荷尔蒙分泌失调之故。人体内各内分泌腺及荷尔蒙，能够应付身体的活动状态及外在的气温，而具有使身体能顺畅运作的调节功能。更年期时，性荷尔蒙的分泌日减乃至停止，身体产生许多变化，除了肩膀僵硬、头痛外，还有头晕及手脚冰冷等症状。
突然发作的头晕：乃自律神经失调的毛病。也可称为血管运动神经的一种。大多是出现在女性身上，同时伴有头痛、目眩、倦怠感及下半身寒冷等症状。
经常全身发热的状态下头晕：若伴有激烈的心悸及身体颤抖，则是甲状腺机能亢进的现象，这是由于甲状腺素分泌过量使得新陈代谢旺盛，随时感到全身发热且头晕。
另外，也可能是高血压，若血压高居不下，头晕的状态一直持续且同时出现头痛症状，就有脑中风的危险，要特别注意。
头晕若有伴随其它任何症状，一定要请教医师。
若非疾病所引起的头晕，不必就医即可获得改善；平日注意要有适度的运动，多吃含维他命、蛋白质及铁质的食物也是很重要的。
胡萝卜汁可治畏冷引起的头晕
手脚及腰间感寒冷，且有头晕的现象，很可能是自律神经失调或更年期障碍所引起。
胡萝卜可以暖和身体，又可抑制头晕，正是适合有上述症状者。若是添加蜂蜜，效果更彰。
胡萝卜亦可健胃整肠，帮助消化，通便；因此对于胃肠虚弱、食欲不振及便秘的人而言，是很好的食品。尤其长期便秘的人，胡萝卜捣成泥状后更有功效。特别是生的胡萝卜最为有效。
胡萝卜汁
1、胡萝卜五百公克，切成适量大小，置于研钵中捣碎成泥状。
2、以纱布包之，榨挤出汁液。
3、加入一大匙蜂蜜于胡萝卜汁中即成。
海带煎汁可以预防高血压及突眼性甲状腺肿
海带有降血压的作用，因此对于因高血压引起的头晕很有效；也因含有大量的碘，自古即被认为治疗甲状腺异常的特效药，所以适用于因甲状腺肿大而引起的头晕。特别是海带的煎煮汁最为有效。
海带三十公克加水六百公克，煎至水量减半，一日三回，空腹饮用。
头晕时的处理
1、以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物。
2、若有发烧现象，予以冰敷。
3、调暗室内的光线，使身心放松、平静
4、若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热，若呈现冰冷，最好保持其温暖。
其他推荐品：
菠菜能治疗因高血压引起的头晕。菠菜用热水烫过，再以芝麻油拌炒，可经常食用。
治疗头晕方法
方法一：
鸡蛋红糖治头晕
豆油适量放锅内烧热，将2个鸡蛋、30克红糖（放一点水搅拌）倒入锅内煎熟，空腹服用，连服10天。为巩固疗效，也可多服几天。
方法二：
篱栏药膳治头晕
用中草药篱栏25克，带壳鸡蛋一个，大米50克，煮成稀粥，可加适量油、盐、味精调味。煮熟后，去篱栏渣和蛋壳，一天分2次食用药粥和鸡蛋，一般连续食用3天，头晕头痛症状即有明显好转。此药粥不仅香甜可口，可治疗头晕头痛，还具有辅助降压作用。
方法三：
鸭蛋赤豆治头晕
鸭蛋一个、赤豆20粒，搅匀蒸熟，早晨空腹服，每日一次，连用7天有特效
方法四：
枯草汤治头晕
夏枯草25克，生白芍15克，生杜仲25克，黄芩10克。
用法：先煎前3味药，放入3茶盅水，熬30分钟，从火上拿下来，稍停再加入黄芩，煎5分钟即成，每天早晚各服1次。服后即能感觉头轻眼亮，没有其他副作用。
方法五：
菊花治头晕
菊花功能降血压、明目解毒、治头晕、头痛、耳鸣目眩，能使小便清长。高血压的人可用菊花枕头，对妇女肝阳火盛引致头晕、晚间烦躁不能成眠者有帮助。可将野菊花加入油柑子叶、绿豆壳或通草丝，晒干待冷装入枕袋内再缝密即可。
方法六：
茉莉花炖鸡蛋
用黑布蒙住眼睛休息，早餐吃炖鹧鸪和茉莉花炖鸡蛋。
方法七：
运动治头晕
一项最新研究显示，经常头晕的长者，只需持续进行一些简单、轻松的运动，情况便可获得极大的改善。
英国南安普敦大学心理学家约妮在最新一期《内科年鉴》中发表其研究报告时表示，运动疗法可以减少慢性眩晕的症状和身体不适，而运动疗法开始得愈早，效果会愈好，最理想是在首次出现头晕后立即开始。
她说，头晕是一种常见情况，通常是因为内耳的问题而造成，但这将对病患者，特别是长者，造成很大的不便，例如容易跌倒、或因害怕跌倒而不愿外出甚至无法独立生活。现时，医生除了向病患者提供一些效果有限的处方药外，很少有其他治疗眩晕的方法。其实，一些简单的运动，例如眼部、头部、身体运动是可以治疗头晕，而且不需要任何设备，人人都可做到，但医生却通常不向病人作出介绍。
她领导进行的一项研究，将一百七十名平均年龄为六十岁而经常有头晕的病人，分为两组，分别接受运动训练或是一般的医疗照顾；其中，运动组有护士教导他们进行半天的运动。在几个星期后，护士约晤每个病人两次，提供建议并助加强信心；然后在满三个月和满六个月时，测试每个病患者的状况。
在三个月后，三分之二的运动组成员，头晕情况有明显改善，而「标准照顾组」到六个月后，才有三分之一人的情况有改善。
约妮表示，运动组的病患有比较多的诱因参加头晕治疗，因此他们十分愿意每天做头部运动。她说，只要让病患者真正体验到运动的好处和坏处，可以帮助他们继续做头晕治疗
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